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1. Día 1 Workout: 1 BIENVENIDA RETOSILK 2023
2. Día 2 Bienvenidos al Reto Silk – Atrévete a dar el primer paso- Workout 2: Full Body Cardio
3. Día 3 Platica – Receta 1: Hotcakes de plátano – Workout 3: Clínica ABS
4. Día 4 Workout 4: Upper Body Weight
5. Día 5 Workout 5: Lower Body Weight
6. Día 6 Workout 6: Full Body HIIT
7. Día 7 Día Libre